Le Hatha invite à ralentir et à s’ancrer, tandis que le Vinyasa invite à bouger et à se dépasser dans le flow. Les deux se complètent parfaitement selon l’énergie du jour et les besoins de chacun.
Hatha Yoga
Le yoga est une discipline millénaire aux multiples facettes.
Le Hatha Yoga, codifié il y a environ 2000 ans dans les Yoga Sutra de Patanjali, est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga, consacrée en grande partie à l’effort physique. La pratique douce mais ferme des asana, les postures, permet de tonifier en profondeur le corps, tout en se recentrant sur soi, afin d’atteindre l'équilibre du corps et de l’esprit.
C’est un yoga doux, qui travaille également la technique respiratoire par le biais des pranayamas et le lâcher-prise dans la relaxation et la méditation.
Le Hatha Yoga s’adresse à un public de tout âge et peut être pratiqué par des personnes qui, à priori, n’aiment pas le sport, puisque c’est le yoga qui s’adapte au pratiquant et non le pratiquant qui s’adapte au yoga.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration, à laquelle chaque mouvement se synchronise. Cette approche développe la force, la souplesse et l'endurance, tout en apportant un travail cardio et une sensation de fluidité tout au long de la séance. Le Vinyasa met l'accent sur le mouvement et la transition entre les postures, créant une véritable danse entre le souffle et le corps.. C'est une pratique tonique et énergisante, où le souffle guide le mouvement en continu.
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